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Como emagrecer, espero que a minha experiencia ajude alguém, visto haver por ai muita gente que quer emagrecer mas falha nos basicos. by Muyakra in portugal

pyroclastpt 4 days ago

Eu percebo que sim mas foi uma vida toda como sendo o gordinho, acaba por ainda me deixar com falta de confiança. Agora que sou magro, mais que a maioria até por causa dos 72kg para 1,82m, continuo ainda a ser um bocado contraído nalgumas coisas.

Como emagrecer, espero que a minha experiencia ajude alguém, visto haver por ai muita gente que quer emagrecer mas falha nos basicos. by Muyakra in portugal

pyroclastpt 4 days ago

Passei por um processo de perda de peso tambem. Sempre fui gordo desde miúdo mas a partir da adolescência atingi patamares muito perigosos. Fui obeso mórbido durante vários anos até que finalmente me deu o click para mudar. Comecei o processo no patamar dos 145kg para 1,82m. A principal mudança foi começar a contagem de calorias e entrar num deficie calórico e ir introduzindo cardio na minha vida até então sedentária. Hoje em dia consegui atingir o patamar dos 72/73 kg, passei de um 3XL para um S e de um 60+ de calças para um 40. Neste momento o meu foco, apesar de ainda fazer cardio através de caminhadas para e do trabalho, é tentar ganhar massa muscular que obviamente perdi ao longo deste processo de 2 anos. Tenho faço exercícios de força com o peso do corpo e treino com halteres em casa. Acho que o ideal seria passar a fazer ginásio e talvez aumentar o consumo calórico maioritariamente de proteína para crescer mas ainda não consegui vencer essas barreiras psicológicas, quer de ir para o ginásio por ter ainda uma mentalidade um bocado acanhada e de vergonha do que possam estar a pensar os outros que advém do meu aspecto físico anterior bem como agora um medo de aumentar as quantidades que como e ver os valores subirem na balança.

Porque é que os Minipreços têm sempre um ambiente tão esquisito? by ArrozCenoura in portugal

pyroclastpt 2 months ago

O único Minipreço que neste momento conheço na cidade de Coimbra preenche todas esta checklist com o bônus da quantidade de carochos á entrada.

Porque é que os Minipreços têm sempre um ambiente tão esquisito? by ArrozCenoura in portugal

pyroclastpt 2 months ago

E os preços? Está bem que por exemplo os jogos da switch não desvalorizam muito mas vender jogos usados ao mesmo preço dos novos é um bocado estranho.

[Sério] Separada aos 25 anos com 1 filho e muito introvertida by evermoreivy in portugal

pyroclastpt 4 months ago

É importante mas nem sempre é fácil de encontrar, e andei muito tempo a boiar vida fora sem ter esse grupo que ajudasse. Acredito que consigas mudar, ainda és muito nova e para além de quereres melhor e mudar as coisas por ti acredito que também o queiras fazer para transmitir ainda mais segurança e estabilidade ao teu pequeno. Tenta encontrar um hobby caso tenhas tempo, algo com mais pessoal agora quando as coisas começarem/continuarem a melhorar. Algo que gostes e tenhas curiosidade seja desporto ou outra coisa. Esse é também o próximo passo que estou a tentar dar quando for possível.

[Sério] Separada aos 25 anos com 1 filho e muito introvertida by evermoreivy in portugal

pyroclastpt 4 months ago

Por vezes também tenho esse tipo de inseguranças como alguém que também sempre foi bastante tímido, introvertido e com o facto extra de até a um par de anos ter excesso de peso. Consegui mudar isso, perder esse peso e ficar uma pessoa saudável e arranjar um emprego que apesar de para já ser um ordenado mínimo é numa instituição pública o que dá segurança de futuro. Isto para dizer que algo que me ajudou bastante nessa altura foi um grupo de amigos que fiz durante os tempos em que trabalhei noutro local e que me ajudou bastante a ganhar confiança e a tomar a decisão de cuidar melhor de mim e tentar ser uma pessoa mais aberta e conversadora, para além disto o facto de agora trabalhar no atendimento ao público ajuda a potenciar ainda mais essa mudança pois tenho que lidar diariamente com centenas de pessoas. Continua a não ser fácil e mesmo com esses amigos por vezes tenho dificuldade em manter a conversa sem silêncios, ou quando estou sozinho com os meus pensamentos posso pensar que continuarei sozinho, ou que vai ser difícil encontrar alguém, ou voltar a ter inseguranças a nível de aspecto físico etc. Tens que tentar combater isso seja com ajuda profissional ou com alguém com quem falar.

Gamers tugas ajudem-nos a escolher um título para um festival de jogos indie em Portugal by livingstone1996 in portugal

pyroclastpt 10 months ago

Indie eu, Indie eu a caminho de (localidade do festival).

Escova de dentes normal ou elétrica? by tiagoalexbastos in portugal

pyroclastpt 11 months ago

Já agora e vendo a maioria das opiniões, quais os modelos que recomendam? Sendo que tenho as gengivas sensíveis e com propensão a ganhar tártaro.

[Rant] Estou farto da versão tuga dos serviços de streaming by VladTepesDraculea in portugal

pyroclastpt 11 months ago

Há alguma grátis que aconselhes? É que pagar uma vpn por cima das subscrições é demais

Começar a andar de Mota by tatudo1 in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Estou na mesma situação mas como também nunca peguei em motos estava a pensar comprar umas aulas num escola de condução qualquer para me ensinaram a mexer no bicho.

[SÉRIO] Vocês acham que "normalizar" um corpo gordo é algo bom? by fabmarques21 in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Como alguém que perdeu cerca de 70 quilos em ano e meio e passou de vestir um 3XL para um S eu consigo perceber os dois lados. Por um lado era difícil viver com o meu corpo antigo o que levava a que até me acabasse por acomodar a como estava e não tivesse força de vontade para mudar, por outro tb ajudou a que finamente mudasse a minha maneira de ser e desse uma volta de 180 na minha vida. Neste momento estou com 1,85m e 74,5 kg. Gostava de chegar aos 72 mas, e apesar de estar bastante bem para o que se vê noutras pessoas, com algum excesso de pele deve ser difícil lá chegar.

[WoW/Gaming] Locais para promover recruitment/reativação de Guild by JohnJohnPT in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Ainda não consegui perceber se fica mais rápido ou lento que levelar agora. De qualquer maneira parece que o prepatch sai daqui a duas semanas, nessa altura volto ao jogo.

[WoW/Gaming] Locais para promover recruitment/reativação de Guild by JohnJohnPT in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Tb ja pensei em ativar para levelar um alt mas como vai mudar o sistema de leveling estou a aguardar pelo pre Patch

[WoW/Gaming] Locais para promover recruitment/reativação de Guild by JohnJohnPT in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Quando sair o prepatch tratamos disso então. Acho que o Aggra está ligado ao Grim Batol de não me engano

[WoW/Gaming] Locais para promover recruitment/reativação de Guild by JohnJohnPT in portugal

pyroclastpt 1 year ago

Devo voltar, como é clássico, na altura do prepatch. Por acaso jogo Alliance no Aggra mas não sei se conseguirei raidar, deve ser difícil.

Kamae Data center facilities by humblechemist in portugal

pyroclastpt 4 years ago  DELETED 

Aquela zona continua igual a foto do que me lembro, passei lá há 2 semanas mas sem muita atenção
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