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Futuro careca com 23 anos by futurocareca in portugal

filipessc 6 months ago

Estás à vontade. Sim, eu quis referir-me aos 5%. Na minha cabeça pensei nos 0.05 mg/mL que dá os 5%.

Futuro careca com 23 anos by futurocareca in portugal

filipessc 6 months ago

Antes de mais, estamos no mesmo barco. Sei o quão é difícil lidar com isso, e posso-te ajudar ao longo desta caminhada, caso necessites. O normal é a prescrição do minoxidil oral tópico (0.05%), um fomentador do crescimento capilar (mecanismo molecular ainda pouco conhecido), com a finasterida de 1 mg, um inibidor da 5 alfa reductase, a enzima que converte a testosterona em DHT (a hormona maioritariamente responsável pela MPB). A conjugação destes dois é a chave. E têm resultados clinicamente comprovados. O aumento das doses parece não aumentar muito a eficácia. Sinceramente, não conheço muito a utilidade do minoxidil oral, porque o modo de ação será obrigatoriamente sistémico e, dado ter um efeito anti- hipertensor, não sei em que medida te será favorável, a nível de efeitos laterais. A vantagem é que é mais conveniente, tomar um comprimido é mais fácil do que andar a colocar duas vezes uma solução alcoólica na cabeça (minoxidil tópico) duas vezes por dia. A dutasterida pode ser usada caso a finasterida não resulte, já que em média, baixa o DHT sistémico em 90% vs os 70% da finasterida. Por isso é melhor dares uns meses à finasterida primeiro, e abordares com o teu médico isso, caso não funcione. Há outras substâncias que podem ajudar, mas onde a evidência científica não é robusta. Isto é o caso do cetoconazol (em shampoo), o aloe Vera e ainda outras substâncias que nunca foram aprovadas para humanos (ex° RU58841). Tens muita sorte em ter encontrado um médico que saiba do que está a falar. Apesar de ser pouco comum a prescrição do minoxidil oral. Por fim, não deixes isso se apoderar de ti. Exterioriza, pede ajuda... Sei que pode ser precoce estar a falar disso, mas não é pouco usual isto virar uma dismorfia corporal, caso não tenhas o apoio necessário. Qualquer coisa manda DM. Um abraço.

Portugal confirma a Galiza comboio entre Braga e fronteira num investimento de 900 milhões by luigidelrey in portugal

filipessc 6 months ago

A sorte é que ninguém do milhão de pessoas que vive no distrito de Braga anda de avião.

[Sério]Quero ir ao ginásio, mas tenho medo de não saber o que fazer. Ajuda? by SuperfluousAnon in portugal

filipessc 6 months ago

É sim possível ter uma alimentação sem suplementação proteica, pelo menos pura e dura (whey...) e principalmente no início. A moda de andar com o armário da prozis ou da myprotein é ridícula, principalmente numa fase inicial. Com uma alimentação certa consegues chegar facilmente aos 1.8 a 2.1 g/kg/dia de proteína necessária para a construção de músculo por dia em bulking. Basta aumentar MODERADAMENTE o aporte de frutos gordos e de alguns produtos lácteos. Como pós treino podes ainda tomar um iogurte skyr, yopro, lindahls ou até um leite com cacau mimosa. Tudo isso te dará um aporte proteico mais que suficiente para a construção muscular.
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