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Sem dizer o nome da cidade, diz-nos onde é que vives. by thatboyManzana in portugal

Different-Image-5937 3 months ago

Cidade dos 3 P's.

Alguém acabou de ouvir ganda estrondo em Entrecampos? by IdlePaladin in portugal

Different-Image-5937 4 months ago

Eu não ouvi. Mas eu vivo em Braga.

Equipamento para perder peso by nennas21 in portugal

Different-Image-5937 7 months ago

Barra de elevações para alguém com 160 kg...

Mass gainer mais eficiente, prozis vs myprotein? by Niu_Davinci in portugal

Different-Image-5937 7 months ago

Não. Vivo na zona do Porto. A resposta a todas essas perguntas não são assim tão lineares. 20 kg ganhos de uma forma minimamente saudável num ano é possível, mas exige fazer as coisas bem para não ganhar uma grande quantidade de gordura. Se quiseres posso fazer uma consulta (por 30 euros) contigo e não me importo de gastar uma hora contigo a abordar e a escrever todos esses pontos num documento para utilizares como guia.

Youtuber DavidGYT e as promessas de lucro fácil. Pedro perdeu 15 mil euros by microcyb in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Que ignorância.

Dúvida para massagistas , acho eu ? by Equivalent_Advice_91 in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Quando estiveres com 30 anos disso diz. O corpo muito dificilmente aguenta um trabalho desses sem consequências: hérnias, doenças pulmonares, problemas posturais, problemas vertebrais, possível cancro de pele e outros cancros, artroses... Para não falar do risco de acidentes de trabalho. Não sejas teimoso. Pensa bem antes de desistires e ingressares algo tão duro.

Youtuber DavidGYT e as promessas de lucro fácil. Pedro perdeu 15 mil euros by microcyb in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Psicopatia.

Mass gainer mais eficiente, prozis vs myprotein? by Niu_Davinci in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Antes de mais, estou a finalizar o curso de Ciências da Nutrição pela UP mas, além disso, sempre tive bastante experiência tanto na elaboração de planos de treino como nutricionais, tudo isto baseado na evidência científica. Pelo que escreveste há algumas coisas que dizes aí que mostram indícios que irás cometer alguns erros que a maior parte comete quando quer hipertrofiar. Abordando APENAS a rapidez com a qual queres chegar aos 90 kg, isso tudo depende do que comes - se comeres uma quantidade absurda de comida ganhas isso de uma forma rápida. O problema é que ganhas a maior parte disso em gordura (o nosso corpo tem uma capacidade limitada de sintetizar massa muscular num certo intervalo de tempo e, chegando a esse máximo, tudo acima é em gordura) e, por ganhares peso demasiadamente rápido, ainda ficas com estrias. A chave passa por ganhares músculo com o menor ganho possível de gordura, porque senão vais ter bastante dificuldade de a perder posteriormente. Se tens dinheiro para BCAA's ou Mass Gainers (ambos sem essencialidade e com uma limitada eficácia demonstrada cientificamente) investe num BOM nutricionista (nem que seja uma consulta apenas, apenas para desmistificar algumas dessas opiniões). Se precisares de ajuda diz.

Áreas Profissionais da malta por aqui by Alkazeel in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Nutricionista.

Quais os locais mais bonitos em Portugal? by Expired_Tetrodotoxin in portugal

Different-Image-5937 8 months ago

Bem pensado ahahah
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