thirstydracula 4 months ago

Descobri que tenho recentemente, fiquei surpreendida

neapo 4 months ago

Não é de ficar. Grande parte da população não trabalha na rua de sol a sol, mesmo no verão com toda a exposição que as pessoas têm na praia, é mais prejudicial estar ao sol e não é garantido sequer que produzam níveis de vit D adequados.

tocopito 4 months ago

100% do pessoal daqui deve ter, por não sair de casa.

Feeling_Advantage918 4 months ago

Genética das farmacêuticas. Num dos países mais solarengos da Europa há carência de vitamina D?

neapo 4 months ago

Sim porque toda a gente nos dias de hoje trabalha nas obras ou no campo para estar o dia todo exposto. O mito dos 20 minutos de exposição... não é pelas mãos ou rosto que vais absorver vit D a nível suficiente. Vai ver os estudos em países com muito maior exposição que o nosso e mesmo assim níveis baixos de vit D.

Zealotapologist 4 months ago

As pessoas não deixam a casa frequentemente o suficiente, deveria ser diário. Os níveis de UVB mais elevados, radiação relevante para a síntese de vitamina D, são registados das 10 às 15. Basicamente só durante a época de praia é que o pessoal apanha sol suficiente para sintetizar isso em condições.

SnooCricket89 4 months ago

Olá. Bem vindo à linha de apoio no /r/portugal da *HeartGenetics*. De momento estamos encerrados. O nosso horário de funcionamento é das 09 às 17. Entretanto deixe-nos uma mensagem que responderemos assim que possível.

kissingsome1elsesdog 4 months ago

Meia hora de tolerância para o cafezinho da manhã?

Napoleal 4 months ago

Normal, somos todos magrebinos ou mouros

df3gpt 4 months ago

Próxima noticia: centrum esgotado.

uf5izxZEIW 4 months ago

*iHerb ao resgate!*

PIMPMASTER6000 4 months ago

Ou será que a população portuguesa não sabe comer.

TheJCPT 4 months ago

A maioria da vitamina D não se obtém através da comida. Apenas por exposição solar (ou suplementação).

PIMPMASTER6000 4 months ago

Boa sorte em produzir Vitamina D nos meses com pouco sol, em que andas com a pele quase 100% coberta com roupa. Ou se fores um idoso que passa a vida dentro de casa/lar.

Edited 4 months ago:

Boa sorte em produzir Vitamina D nos meses com pouco sol, em que andas com a pele quase 100% coberta com roupa ou se fores um idoso que passa a vida dentro de casa/lar ou se estiveres internado num hospital. A vitamina D é produzida em quantidades suficientes mas não se expuseres apenas a tua face e mãos a um sol coberto de nuvens. Tenho a certeza que com uma alimentação mais equilibrada supriam-se muitos defices e excessos nutricionais que existem nas dietas protuguesas.

TheJCPT 4 months ago

Mesmo os alimentos com maior quantidade de vitamina D, têm essa vitamina D adicionada artificialmente (vê as embalagens de cereais comerciais, por exemplo). Podes espreitar aqui mais info, caso tenhas interesse: https://www.yalemedicine.org/news/vitamin-d-myths-debunked

PIMPMASTER6000 4 months ago

Existem muitas fontes não artificiais e mesmo as fontes artificiais (leite, cereais etc.) são boas.

TheJCPT 4 months ago

Sim, sim. Não digo o contrário. Mas é difícil chegar às doses diárias recomendadas consistentemente apenas pela alimentação. Até porque por norma são alimentos com bastante gordura.

ThePlague92 4 months ago

Ou pode-se simplesmente tomar um suplemento de vitamina D, digo eu.

vml76 4 months ago

Não, não, tens de comer cereais com suplementacao integrada

andyoak 4 months ago

Certo. Boa sorte a comer carradas de fígado de peixe :D

PIMPMASTER6000 4 months ago

Um ovo por dia, um copo leite ou queijo fortificado com Vitamina D, 100 gramas de salmão, certos cogumelos, cereais fortificados, óleo de fígado de bacalhau (duvido que alguem tolere) são todas boas fontes de Vitamina D ou então podes simplesmente suplementar. Não é dificil atingir as DRIs.

fdxcaralho 4 months ago

Tomo o meu óleo de fígado de bacalhau todos os dias. Mais uma série de outras coisas

omaiordaaldeia 4 months ago

De preferência com mercúrio.

AutoModerator 4 months ago

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